높은 콜레스테롤은 심장 질환과 뇌졸중 위험 증가, 혈앵 증고가 증가하여 건강에 위협됩니다. 높은 콜레스테롤을 예방하고 낮추기 위한 음식 4가지와 레시피를 알려드립니다. 콜레스테롤 낮출 수 있는 음식 연어 연어에는 오메가-3 지방사이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 음식 중 하나 입니다. 이러한 성분은 심장 건강을 지킬 수 있고 염증을 감소시키며 혈관을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 연어의 단백질은 고품질 … Read more
다이어트에 도움되는 음식 4가지, 아보카도, 녹차, 양배추, 닭가슴살을 먹어야하는 이유를 알려드립니다. 건강한 재료로 균형 잡힌 식단을 섭취하는데 도움되는 음식과 레시피에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트에 좋은 레시피 아보카도 아보카도는 건강한 다이어트 음식의 대표 음식 중 하나 입니다. 아보카도의 식물성 지방은 몸속의 유용한 지방을 늘리고 포만감을 오랜시간 유지 시켜 줍니다. 또한 지방 분해를 돕고 영양가가 풍부하여 … Read more
건강을 위해 먹는 영양제, 하지만 섭취로 인해 간수치를 높이거나 심하면 간이식이 필요한 간부전까지 간손상을 유발할 수 있는 영양제들에 대해서 알아보겠습니다. 간이 망가질 수 있는 영양제 노니 노니는 한때 사람들이 많이 열광했던 영양제로 풍부한 영양소, 항산화 활동, 면역 시스템 향상, 체중 감량 등의 긍정적인 도움을 준다고하여 한창 노니 영양제들이 많이 쏟아졌습니다. 하지만 노니는 한잔만 … Read more
당뇨병은 현대 사회에서 많이 발병하고 있는 만성질환 중 하나로, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자들은 혈당을 관리하고, 건강한 식습관을 가져야합니다. 당뇨에 좋은 음식 3가지를 소개하고, 이를 통해 혈당 관리방법까지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 아보카도 아보카도는 당뇨 환자에게 이상적인 슈퍼푸드입니다. 단백질, 식이 섬유질, 건강에 좋은 지방을 풍부하게 함유하고 있어, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. … Read more
혈관이 깨끗하게 유지되지 않으면 신체의 기능과 건강에 많은 영향을 끼치기 때문에 혈관을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 유지하는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈관 관리에 좋은 음식 양파 양파에는 쿠알린이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 쿠알린은 식물에서 발견되는 황 화합물 중 하나로 혈액 흐름을 원활하게하고 혈액응고를 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 작용으로 산화 스트레스에 의한 … Read more
간수치가 높아지는 이유와 간수치 낮추는 법, 그리고 간수치 정상범위에 대한 모든 정보를 알려드립니다. 간수치가 높아지는 이유 간수치 정상소견 · ALT: 40 IU/L 이하 · ALP: 40~120 IU/L · AST: 40 IU/L 이하 · 총빌리루빈: 0.1~1.2mg/dL · 알부민: 3.5~5.2g/dL · 단백질: 6.6~8.7g/dL · GGT: 남성 10~71 U/L / 여성 6~42 U/L · LDH: 120~250 IU/L … Read more