만보 걷기가 주는 다이어트 건강 효과
최근 많은 사람들이 만보 걷기에 관심을 가지고 있습니다. 만보 걷기, 다이어트와 건강에 어떠한 효과를 줄까요? 많이 걷는것은 심장 건강 개선, 체중 관리 및 비만 예방, 근력 및 유연성 향상, 스트레스 해소 및 우울증 해방, 수면질 향상, 창의력 및 집중력 증대 등이 있습니다. 그럼 어떻게 걷는것이 효과적일까요? 마냥 많이 걷는것만이 효과적인 것은 아닙니다. 전문가들은 하루에 7,000보에서 … Read more